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1、如果是想要达到减肥的效果，最好是能够不要使用偏方，因为这种情况可能会对您的身体造成危害，同时也有可能会出现反弹的情况。

2、必须从营养学、运动学等多方面综合考虑。

3、运动是减肥的最好方法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。

4、饮食要注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西，比如笋，芹菜，苦瓜等等。

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