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小腿肚酸痛缓解的方法有：第一，热敷：小腿肚受凉会出现肌肉抽搐、酸痛，可以用热水泡脚或者热敷酸痛的部位;第二，做伸屈运动：主要针对的是长时间不运动，突然运动后导致的小腿肚酸痛，可以让紧张的肌肉舒展开，缓解酸疼;第三，补钙：随着年龄的增长，钙质会慢慢流失，缺钙小腿也会感觉酸疼;第四，按摩或者针灸：这种方式可以帮助疏通经络，疏通淤堵的结节，也能缓解酸疼。

　　小腿肚酸痛的患者饮食方面要注意：1、饮食要节制。

饮食要定时、定量,食物的软、硬、冷、热均要适宜。

不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食,增加脾胃负担,伤及消化功能。

2、饮食宜清淡。

类风湿患者经常受病痛折磨,又长期以药物为伴。

病发作时,更是茶饭不香,故食宜清淡。

一则可以保持较好的食欲,二则可以保持较好的脾胃运化功能,以增强抗病能力。

3、饮食不可偏嗜。

鸡鸭鱼肉,五谷杂粮,蔬菜瓜果均不可忽视,应搭配合理。

4、正确对待食补与药补。

无论食补还是药补，对类风湿患者都是有益的，但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。

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