大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题纤维素维生素多的食物，纤维素多的食物有哪些？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下纤维素多的食物有哪些？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、首先有些谷类原料含有较多的纤维素,如荞麦、黑米、高粱米等,此外,根茎类蔬菜还含有大量的纤维素,如山芋、地瓜、白薯等。

2、其次菠菜、西蓝花、辣椒等都是富含纤维素的食物,都是绿色蔬菜。

3、一些菌类还含有纤维素,如香菇、金针菇、平菇等。

4、肥胖者食用富含纤维素的食物,可预防癌症和心脏病的发生,食用高纤维食物可起到减肥的作用。

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