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1、在未达到糖尿病诊断标准的情况下,无需口服降糖药,通过饮食、运动等治疗可使血糖恢复正常。
2、第一,多吃新鲜蔬菜,如苦瓜、番茄、生菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、洋葱等,这些食物富含维他命、低糖、低热量,有利于降低血糖。
3、二是以粗粮为主,如荞麦、燕麦、小米、豆类、全麦等,富含粗纤维,能增加饱腹感,延缓胃肠道对食物的消化吸收,降低餐后血糖。
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