大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题榛子坚果的功效与作用，坚果的功效与作用？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、果仁中含有丰富的不饱和脂肪酸,有利于提高血清高密度脂蛋白,有降低血液中甘油三酯的作用。

2、在动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的预防和治疗中有一定的作用。

3、另外,坚果还富含矿物质,还富含镁,铜,锰和硒。

4、这种矿物不仅具有多种生理功能,同时也是体内重要的抗氧化酶合成因子。

5、另外,坚果富含抗氧化营养物质,如维他命E,每日适量食用可延缓衰老。

6、各种坚果都有其独特的效果。

7、比如,腰果能促进血液循环,预防便秘。

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