大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天跑步半小时腿会变粗吗，每天跑步半小时很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下每天跑步半小时这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一天跑步半小时并不能达到很好的减肥效果,减肥需要每天运动一个小时左右,可以促进脂肪燃烧,起到减肥和减脂的作用,同时在饮食方面也要减少高脂肪及高热量的食物。

2、长时间坚持运动,可以起到减肥瘦身的效果,避免通过节食来减肥,否则会导致胃病的发生,平时要多做有氧运动,还能增强体质。

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