大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥食谱一周瘦10斤科学减肥，红薯和玉米哪个更减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、食用玉米和红薯可以减肥。玉米和红薯都有一定的减肥效果,但是红薯的淀粉含量要比玉米多一些,吃起来比玉米更有饱腹感。

2、玉米红薯含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种矿物质元素,其中维生素可以帮助人体润肠通道,促进人体消化和吸收食物,有一定的瘦身作用,同时膳食纤维在进入人体后会膨胀,能增强人体饱腹感,促进人体减肥,所以在晚上适量吃玉米红薯并不会导致肥胖。玉米含有粗纤维较多,比精米、精面高4~10倍。此外,它还含有大量的镁,可增强肠壁蠕动,促进人体废物的排泄。玉米的上述成分和功能,都是对减肥非常有利的,即使是玉米成熟的花穗玉米须都有利尿作用,对减肥也很有利。红薯含热量低,又颇有饱腹感,无论是作为主食还是副食,都是一种很好的减肥食品。红薯每100克含脂肪只有0.2克,是大米的1/4。因此红薯是一种低热量、低脂肪食品。

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