大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题走路时前脚掌先着地还是脚后跟先着地，走路是应该前脚掌先着地还是后脚掌?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下走路是应该前脚掌先着地还是后脚掌?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如果前脚掌先着地或整个脚同时着地,则会对小腿前面的胫骨和膝关节造成损伤,还会强烈刺激小腿肌肉,导致小腿变粗。

2、 做法:脚后跟先着地,然后脚后跟过高,这样可以减少跑步时给踝关节带来的压力,避免受伤。

3、 双腿着地时,膝关节保持微曲,不要直着,对膝关节起到缓冲作用,也可以拉伸小腿。

4、 为了避免萝卜腿,在跑完步之后,可以进行一些拉伸运动,使紧绷的肌肉放松。

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