大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么瘦大腿内侧的肉，如何瘦大腿内侧两坨肉？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何瘦大腿内侧两坨肉？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、进行局部的大腿锻炼是使大腿变得健美的最有效的方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另―腿向后伸直到与地面平行；或者在相同的位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这样的运动也可以在身体站立时进行，一腿站立时，另一腿伸直并保持身体挺直。

2、另一条腿侧伸向后伸，尽量使大腿平直，与地面平行。

3、伸腿运动也可以在一侧进行。

4、身体平直地躺在床上或地板上，―腿靠在地板上，另―腿向上抬起，直至腿与身体成45度角，然后将上腿支撑在桌子或椅子上，再抬起下腿，使上腿与上腿并拢。

5、这种锻炼可以增强大腿内外肌肉，瘦腿效果很好。

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