大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题午饭后吃苹果的好处与坏处，饭后吃苹果的好处与坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下饭后吃苹果的好处与坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

苹果是日常生活中常见的水果之一,饭后适量吃苹果对身体有好处,比如促进胃肠蠕动、增加饱腹感、补充营养等,但是如果吃得过多,可能会对身体造成不良影响,比如消化不良等,对本身胃肠比较虚弱的人会有不适感。

一、益处:

1、促进胃肠蠕动:苹果中的膳食纤维、果酸等成分可以促进肠道内消化液分泌和肠道蠕动,促进消化,对预防或减少便秘的发生也有一定的帮助;

2、增强饱腹感:苹果含有一定量的碳水化合物、膳食纤维等,适量吃苹果可以补充能量,还能增加饱腹感,对一些没吃饱、还会有饥饿感的人群有一定的帮助;

3、辅食:苹果含有丰富的维他命、果胶、钾、磷等矿物质,适量食用有助于人体补充不含或不含的营养物质,有助于更均衡地补充多种营养。

二、缺点:

1、消化不良:吃太多苹果,其中膳食纤维等成分会增加肠胃负担,导致消化不良、打嗝、腹胀、腹痛等。特别是患者本身存在消化不良,很容易导致病情加重。胃、十二指肠溃疡、胃炎等疾病的患者更容易受到胃肠道粘膜的刺激,这不利于原发疾病的治疗;

2、苹果吸收:饭后胃部通常已经存了大量的食物,此时吃得过多会影响人体对苹果中营养元素的吸收。

所以,一般建议在饭后间隔一段时间再吃苹果,有助于减少不适感的发生,而有胃肠道疾病的患者,更应该注意少吃。

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