大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题下奶的食物有哪些，哺乳期，下奶的食物都有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下下奶的食物都有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

小宝宝出生后,宝妈最好给孩子喂奶,这样对宝宝的发育最好。但是有些女性生产后奶水不足,所分泌的乳汁量不够宝宝吃,这个时候要调整饮食,通过食物来达到下奶的效果。那,什么是下奶食品呢?

1、花生:花生是最常见的一种坚果,吃了花生可以起到下奶的作用。另外,食用花生也可以改善脾胃虚弱和贫血的症状,这对产妇恢复身体很有帮助。宝宝经常吃些花生,不但能促进奶水分泌,还能提高乳汁质量,对婴儿的身体发育也非常有益。

2、丝瓜:丝瓜是极好的下奶原料,它有舒通经络的功效,可消除乳腺炎。如女性产后出现乳水不足,可多喝些丝瓜汤。另外,在产妇乳腺不通时,吃丝瓜也有很好的通络作用。

3、猪蹄:如果产妇想要下奶,可以煮些猪蹄汤喝,把猪蹄与黄豆或花生一起熬汤,下奶效果更明显。煮煮猪蹄汤的时候,应少放盐和盐。

4、鲫鱼:女性在产后可以喝鲫鱼汤来下奶,它有很好的下奶效果,同时也能给产妇补充营养。

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