大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题马蹄最简单的吃法，马蹄生吃的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下马蹄生吃的功效与作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

马蹄生吃可以达到补充营养的效果，同时还具有助消化的作用，也能达到止咳润肺的效果。

1、营养：马蹄是一种水生的食物，表面是暗红色的壳，再除去之后里面是乳白色的瓜瓤，可以直接生吃或者是煮熟之后吃。里面的营养成分含量是比较丰富的，含有多种无量元素以及矿物质元素其中的维生素C和B族维生素含量比较高，也还有钙和铁磷等矿物质元素，可以为人体提供营养，有助于体质的改善。

2、助消化：马蹄当中的膳食纤维素含量是比较丰富的，在吃了之后可以帮助胃肠道蠕动，能够使胃肠道当中的毒素和垃圾尽快排出，有利于改善毒素物质堆积以及大便排出不畅的症状，同时也可以帮助缓解腹部积食和便秘。

3、止咳润肺：马蹄生吃的情况下，可以减少肺燥和肺热的症状，并且还可以辅助的改善支气管和肺部的炎症性病变，能够稀释痰液，帮助人体当中的痰液组织尽快的排出来。

马蹄生吃对人体是有一定好处的，但是也具有一定的风险，如果没有做好清洁，马蹄上面可能会有很多的寄生虫和病原菌，在吃了之后就可能会对胃肠道产生刺激。

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