大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题中老年吃鱼油好还是鱼肝油好，中老年吃鱼油的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下中老年吃鱼油的好处是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、中老年吃鱼油通常可以起到保健作用，软化血管，促进血液循环，有效预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病。

2、鱼油当中的维生素和矿物质含量比较丰富，通常可以改善视力模糊，促进大脑血液循环，营养大脑细胞和提高脑细胞活力，达到提高记忆力的效果，可以软化血管和扩充血管，促进血液循环，要养成良好的饮食习惯，饮食要均衡。

3、通常要多吃新鲜水果和蔬菜，多吃清淡和易消化的食物。避免经常吃油炸类的食品和高脂肪的食品，做到饮食均衡和多样化。

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