大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么去除体内寒气，教你5种方法，怎么去除体内寒气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、怎么去除体内寒气

2、用去寒气的中药

3、人体寒气重时，常会出现感觉常常犯困，四肢关节酸痛而且屈伸不利，而且食欲也不好，还会有脾胃虚弱的症状，可以藿香和佩兰一起使用，藿香效果很好，配合佩兰食用，祛除寒气，振奋脾胃。藿香味辛，性微温。归肺脾胃经。祛暑解表、化湿和胃是其主要作用。在夏令感冒、寒热头痛等疾病中有很好的疗效。佩兰具有解暑化湿、祛浊和中的功效。暑湿、寒热头痛、内蕴湿蕴、恶心呕吐、口里甜腻的感觉都可以解渴。因此两者结合使用效果更好。

4、食用五谷杂粮

5、白扁豆可多吃白扁豆，性微温、味甘，具有暖胃的功效，还能健脾利水、止泻等，适合暑湿吐泻、脾虚腹泻、恶心呕吐食欲不振等。对清除寒气有很好的效果，但是这种豆子比较不容易熟，可以先用高压锅压，如果能够提前煮熟，可以提前煮熟。也可以多食和一些山药一起吃，山药可以很好的喂养我们的脾胃，能够间接的排出体内的寒气。山药选铁棍比较好，对补脾效果比较好。

6、保持适当的锻炼

7、夏天感觉到一身汗就懒得去运动了，但是坚锻炼身体，有良好的体质也能有效防止寒气侵入体内哦。要适当的运动出汗，当然，锻炼也要有个度，不能急于求成，不管是什么养生法，都不能很快见效，都是长期坚持的结果!现代的孩子，运动太少了，我们现在很多人害怕出汗，其实出汗正是身体气血运行、排寒的一个途径，尤其是孩子，大多数时间都呆在室内，很少有挥汗如雨的机会，所以要多锻炼身体。

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