大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题总胆固醇较高怎么办，总胆固醇偏高怎么办呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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胆固醇有很多种类,其中一种是脂类,总胆固醇是所有胆固醇的总和,而且总胆固醇偏高在临床上也比较普遍。要想解决总胆固醇偏高怎么办,饮食方面要调理,同时要保持良好的生活习惯。

1.以低脂肪、低糖、低盐为宜。降低脂肪有两个方面,一是不吃肥肉,二是不吃胆固醇较高的食物,比如蟹黄、虾脑、鳗鱼、乌贼等。低糖包括控制米饭和高糖食物,因为摄取过多,超出人体的消耗,多余的部分会通过一系列的生物化学反应转变成甘油三酯。因为饭后的消耗量较少,所以更需要控制主食。低盐度即严格控制有形与无形盐的摄取,人体在生理上需要每天5克左右,国人的平均摄入量则大大超过正常范围。高脂血症的病人除了要饮食清淡外,还要避免食用酱瓜、松花蛋、腌肉等高盐分的食物。普通中华小号牙膏盖一盖即为1克,病人可自行控制。

2.戒除酒精。不能以白酒为主,白酒会干扰身体的脂肪代谢。其它如葡萄酒、黄酒,适度饮酒有激活血管的作用,但切记不要贪杯,酗酒会使高血脂升高。

3.采用蒸、煮、烩、煮、煮、炖等烹饪方法,无油煎、炸、烤、熏之方法。

4、胆固醇是人体组织细胞中不可或缺的重要物质,它不仅参与细胞膜的形成,还可作为单程胆汁酸、维生素D的原料。治疗总胆固醇偏高,要从饮食和药物两方面着手。

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