大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么时间锻炼最能减肥最有效，什么时间锻炼最能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、最佳的减肥时期是13-22岁。

2、因为这段时间新陈代谢旺盛，精力充沛。

3、夏季天气适合减肥：夏季是运动减肥的黄金季节。

4、饭前30分运动减肥效果较好，饭后30分运动效果较好。

5、最理想的运动方式是快步走，而且时间要在半小时以上，这样周身脂肪细胞才能充分运动起来，进行有氧呼吸可以将体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。

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