大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题秋冬补身体吃什么最好，秋冬进补吃什么好呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下秋冬进补吃什么好呢？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

秋天的风乍起,天气一天凉似一天,此时有些体质较弱的人,往往会因为天气寒冷,出现一些疾病。空气湿度在这个时候会变得比较小,有些人会出现脸上脱皮等症状,有的甚至会感觉到鼻孔干燥,喉咙发痒。在这个时候进补要合理,可以缓解这种症状。所以,在秋冬季节吃什么比较好呢?

1、海藻:促进细胞膜流动

海藻富含蛋白质、纤维素、维他命和矿物质,可促进细胞膜的流动。而且海苔中富含藻糖酸,可溶性纤维可以保护人体不受放射线的伤害。海藻海苔所含的脂肪酸可以重建细胞间的桥梁,恢复细胞膜的流动,使皮肤更紧致、更有弹性,是皮肤衰老的主要原因。

2、核桃:养肝补肾

俗话说:“七月核桃八月梨”,现在已经立秋了,鲜核桃已经上市了,建议大家最好生吃核桃,这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养最全面,具有养肝补肾、润肠通便的功效。

3、荔枝:对抗暗淡的肌肤

荔枝含有维他命A、B1、C,还含有果胶、蛋白质、铁、钙等多种元素。能加快毒素排出,使皮肤细嫩。干之秋,是排毒养颜的理想水果。不过要注意的是,荔枝不能吃太多,会加重虚火,吃荔枝前可以喝盐水或凉茶。脾功能多弱,立秋后如突然大量进食补品,会骤然加重脾胃负担。

4、苹果:最佳的抗氧化

食用苹果既能减肥,又有助于消化。而且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果有抗辐射的作用,成熟的苹果需要大量的阳光照射,能有效地吸收阳光中的光线。

秋冬季节,不妨多吃以上食物,不仅能起到去秋燥的作用,还能让皮肤更水润、有光泽;还能起到补肝养肾的作用。除可以多吃这些食物外,还可以多吃一些菌类、芋头、红薯、南瓜等食物,能够起到养胃暖胃的效果。

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