大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题老年人晚餐吃什么健康又营养，晚餐吃什么健康又营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、吃饭时,人的运动量会减少,代谢也会变慢,所以吃富含维他命的食物,以满足人体需要。

2、 假如晚上有活动,需要消耗体力和脑力,建议吃一些容易消化的食物,比如面条、包子等。

3、 一般来说,晚餐可以选择小米粥或者蔬菜粥、南瓜粥等来代替主食,饭后可以吃苹果、香蕉,有助于消化,不但健康,还能防止肥胖。

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