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1、南瓜籽吃生和熟的一般都是比较好的，可以起到补充身体所需营养的效果。

2、主要是由于南瓜籽中的营养价值是比较高的，不仅含有蛋白质和脂肪成分，同时含有一些矿物质成分，比如钾和钙，这样可以满足人体对营养物质的吸收，同时还有利于身体的健康。

3、另外在吃南瓜籽的同时，需要多吃些新鲜的瓜果蔬菜。

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