大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题长期上夜班的人吃什么好，长期上夜班吃什么对身体好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、第一，药物调理：上夜班的人大都气血不足，建议找中医开一些益气补血的中药，如果是女生可以开一些对皮肤有益的药；第二，饮食调理：一般来讲，大多数人晚上的血液循环比较差，因此可以选择一些自然热的食物，如辣椒，咖哩，肉桂等，以补充气血。

2、冷食如小黄瓜、菜瓜、瓜果类晚上吃少，注意补充水分，否则皮肤会很干。

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