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1、爬行运动对身体好处是可以达到锻炼心肺功能的效果，能够使心脏和肺部的功能增加，也可以使呼吸变得更加的顺利。

2、同时还能预防腰椎疾病，减少骨质疏松的发病几率，便能使身体的各个关节变得更加的活跃。

3、害处是如果运动不当的情况下，还有可能会增加腰椎的负荷，容易导致腰肌劳损或者是关节疼痛等症状。

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