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1、贫血症的原因主要有三个方面,一是造血原料不足,二是人体造血功能下降(骨髓造血功能下降),三是红细胞受到过度破坏或丢失。

2、以鲜奶炖花胶,养颜补血效果好,热热时吃下,全身都暖和了,此外,花胶也是很容易被人接受的食材,无论是煲瘦肉汤,还是鸡汤,都可以加一点花胶一起煲。

3、不能熬夜,保证充足的睡眠,经常吃富含铁和叶酸的食物,如青菜,蛋类,肉类,鱼类,水果等。

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