大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题男人长胖了怎么减肥，男人长胖最有效的方法？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、瘦子的胃肠道功能一般较差,消化吸收能力较弱。

2、因此肥胖症的原理就是在不增加消化负担的前提下,以碳水化合物为主的饮食量。

3、食品最好煮软一点,不但可以多吃一些,胃也可以承受。

4、瘦身人士还可以食用粗粮,以补充维他命和矿物质,使肌肉与脂肪同时生长,健康肥胖者。

5、但瘦子最好把粗粮打成糊状,既能减少咀嚼,又能调理肠胃。

6、食物方面也可以做一些调理,燕麦吃了容易饱,最好少放,换成小米,米饭就比较好了。

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