大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题维生素c一天吃多少合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、每个人每天都要摄入50-100毫克的维生素c，这样才能将体内的维生素c浓度控制在饱和水平，如果超过这个水平。

2、人体就不能再过度吸收，从而浪费了，而30毫克的维生素c正是人体每日所需维生素C含量的最低值。

3、如果低于30毫克，人体就会缺少维生素c，使部分功能不能正常运行。

4、长期下去，就会产生坏血症的恶果。

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