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1、维生素 a丰富的食物有很多,有些动物性食物含有天然维生素 a,如动物肝脏、鸡蛋和鱼肝油等食物。

2、胡萝卜素在进入人体后会转化为维生素 a,而胡萝卜、柿子、芒果等水果中含有较多的胡萝卜素,经肝脏转化后可转化为维生素 a。

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