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1、您好，根据您现在描述的情况，多考虑为中医所说的肾精亏虚，肾气不固所致的腰膝酸软疼痛现象。

2、建议您平时补充优质蛋白质，多吃绿叶蔬菜，这样有利于身体健康，也可以选择补中益气益精填髓的中草药进行治疗。

3、不要喝酒。

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