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1、虾皮内有些蛋白质含量很高，可将其放入汤里煮些皮蛋瘦肉粥之类的东西，还可以做些虾皮紫菜汤、虾皮冬瓜汤等。

2、此外，在补钙方面还可多吃些蛋白质含量高的食物，还可多晒晒太阳，以达到补钙的效果，平时也可多做些运动。

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