大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题为什么我控制不住自己的情绪总是会乱发脾气，为什么我控制不住自己的情绪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下为什么我控制不住自己的情绪这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

我们的情绪有好一面，也有很多的负面情绪，大家都知道控制好自己的情绪是非常重要的。但往往在一些不良情绪爆发的时候，很多人就像迷失了一样，常常无法自我控制，甚至会作出一些不理智的事情。在意识到这个问题后，我们还仍更加深入的分析原因，这样才能促进我们的改变。那么，为什么我控制不住自己的情绪？

一.为什么我控制不住自己的情绪？

1、人类的思维之源是脑。人类并不是简单的整体，虽然看起来这个人就是一个人，但是一个人的思维却是源于脑的，所以当我们的脑思维活跃、有一些冲动的想法的时候，我们人自己也无法控制，只能跟随着脑所指示的行动而行动了，所以有时候会让人控制不住自己的情绪。

2、情绪与认知。一个人是一个单独的个体，他所拥有的认知决定了他所表现出来的情绪，比如一些人觉得被人欺骗后，大不了就不和这个人来往就好了，情绪上不会有过于强烈的波动；而另一些人却觉得非常的恼怒，甚至可能会产生冲动与他人发生冲突，这是情绪与认知之间的关系。

3、失控是后期的主观评价。我们一个人判断自己有没有失控，主要的是通过后期的主观上判断的，虽然你个人觉得你当时不应该对他说那句讨厌的话，不应该对他做冲动的事，但是那个人或许并不觉得这是失控，只是一种情绪表现而已呢。

二.控制不住自己情绪时怎么办？

1.想想一烦躁后的后果

在烦躁的时候，容易做出极端的事情来。轻则损坏物品，重则伤害自己和他人。但事情过后，就是充满忏悔，这样的真值得吗。所以在烦躁冲动之前，请想想后果。

2.多看心理书

买几本专业的心理书看看，相信你能在书中找到一些人生启事，帮助你走出迷茫。你需要书本给你指引，有些东西不是光靠自己能想通的。

3.不要到处找知心人士

有学人在烦躁的时候，喜欢找知心大姐姐，大哥哥诉说苦闷。真的没有这个必要，多一个人知道，看似解脱，却也会让多一个人知道你的秘密。

4.找一些方法训练自己

内心的承受力和控制力，不是口头上说说就能改变的。需要进行一些实质性的训练，比如跑步，坚持每天起来晨跑，看似容易，但对一个不爱运动的人，不容易，坚持的跑下去，是对自己的一种锻炼。

5.不断的学习

能力越强的人，烦躁的情绪越少。因为通过能力能够解决很多事情，也就少了烦躁的机会。多多学习，让自己成为一个有用的人，才能够有好的心态。

6.享受物质生活

在自己经济条件允许的情况下，满足自己一些小愿望。物质带来的快感，会让你心情瞬间好起来，有满足感。偶尔奢侈一下，为自己而活，并不是坏事，它能买来你的好心情。

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