大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题含叶酸的食物和水果有哪些呢，含叶酸的食物和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、青菜和水果含有丰富的叶酸,尤其猕猴桃中叶酸含量较高,适宜孕妇补充叶酸。

2、 绿叶蔬菜:桔子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等动物食物:橘子、草莓,樱桃、香蕉和柠檬,桃子、杏子、苹果等动物的肝脏、肾脏、禽肉、蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋类等豆类、坚果类:黄豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等谷物类:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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