大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题骑自行车和跑步哪个减肥效果好吗，骑自行车和跑步哪个减肥效果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、跑步和骑车都是运动的一种方式,如果想选择哪一种更好,跑步就更好了,因为跑步需要更多的卡路里和脂肪,而且跑步也是一种有氧运动,可以让身体内的脂肪燃烧起来,才能达到瘦身的效果。

2、 跑步是比较累的,但是长期坚持下来,发现效果并不一样。

3、 要通过跑步来减肥,不能快速跑步,要以慢跑为主,这样才能起到消耗热量的作用。

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