大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题酸奶饭前喝好还是饭后喝好，睡觉前喝酸奶好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡觉前喝酸奶好吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、酸奶是一种经过牛奶发酵的奶制品,营养价值很高,对我们的肠胃有很大的帮助。不过喝酸奶的时间段也要注意,比如睡前可以喝酸奶吗?

2、酸奶中含有能帮助我们迅速进入睡眠状态的物质,酸奶和牛奶一样有镇静安神的作用,酸奶可以帮助我们快速进入睡眠状态,和牛奶一样,在睡前适量饮用酸奶可以提高睡眠质量。此外,睡前喝酸奶还有很多好处:

3、一、加速肠胃蠕动,加速新陈代谢

4、酸奶中含有一种叫做“益生菌”的物质,这种物质对肠胃非常有好处,睡前喝些酸奶,可以促进肠胃蠕动,帮助我们的消化系统把一些残留在肠胃里的食物消化掉,大幅度地减少肠胃的负担,不仅如此,益生菌还能加速我们的新陈代谢,让我们的身体更快排毒。

5、二、吸附性油脂

6、有些人在晚饭时会吃些重油的食物,而身体却无法分解过多的油脂,睡前喝些酸奶,可使这些无法被身体分解掉的多余油脂被酸奶吸收,消化系统进入排泄系统,防止脂肪堆积。

7、不过,睡前不能大量喝酸奶,酸奶是凉的,除非加热处理,否则睡前直接饮用大量酸奶会引起肠胃不适的症状。

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