大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题樱桃吃多了有没有害处，樱桃吃多了有什么影响很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下樱桃吃多了有什么影响这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一次食用过多的樱桃会导致血糖波动较大,胃肠负担增加,容易引起腹部不适。

2、樱桃是一种高钾水果,能帮助消除水肿,而且热量较低:虽然樱桃也是一种常见的水果,它还含有蛋白质、维他命以及矿物质元素钙、铁、磷等矿物质元素,但是含量比其它水果丰富一些,樱桃属于深色水果,富含花青素,具有抗氧化功效。平时要多食用,具有预防慢性病和养颜美容的作用。但樱桃这么好,能不能多吃呢?摄入过量会有什么危害?

3、中国居民膳食指南(2016)建议普通人每天都要吃水果,一天吃水果250~350克为宜,不必再多吃。由于任何水果(特别是含糖量高的水果)一次吃太多,会导致血糖波动较大,影响血糖健康,而且会增加胃肠负担,容易引起腹部不适。因此一天最多吃樱桃300克,且必须分开吃:建议早上十点加餐150克,下午四点加餐150克,最好在两餐之间吃水果。不必担心随餐会加重餐后的血糖负担,也不必担心两餐之间的饥饿情况。

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