大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题怎样缓解痛经的方法,缓解痛经的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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痛经要积极找出病因,有针对性地进行治疗。假如是因为子宫腺肌症、子宫肌瘤以及子宫内膜异位等疾病导致的继发性痛经,一定要治疗。假如是原发性痛经,可以通过改善生活习惯、调节情绪、服用药物等方式来缓解。
1、养成良好的生活习惯
好生活习惯有助于提高身体素质,从而减轻痛经的症状。日常生活中要坚持锻炼身体、有规律的作息、戒酒、清淡饮食、加强营养等。
2、舒缓身心
日常生活中要多参加放松身心的活动,消除紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,释放心理压力,保持愉悦的精神状态,有助于缓解月经期的不适。
3、使用药物
如果痛经比较严重,可以在医生的指导下服用中成药,比如布洛芬、双氯芬酸等,也可以服用益母草颗粒、逍遥丸、田七痛经胶囊等。
4、按摩
月经期,可以在小腹部顺时针按摩,注意力度均匀,手法轻柔,促进经血排出,从而缓解疼痛感。通过点按合谷、太冲、三阴交、子宫穴等穴位来缓解疼痛。
5、泡脚
热脚水泡,能促进血液循环,温暖身体,从而减轻痛经的症状。在专业中医的指导下进行中药足浴,如生姜、艾叶等中药泡脚,对寒湿体质的人有更好的效果。
6、腹部保暖
感冒会加重淤血,从而使痛经加重。所以在月经期要注意保暖,痛经的时候可以适当热敷,比如在腹部放一个热水袋,可以缓解疼痛。
7、艾灸
对月经量少的女性,如果有痛经的症状,可以用艾灸的方法来缓解疼痛。首先选择三阴交、太冲、关元、气海等穴位,然后分别进行温和灸5-10分钟。
8、食疗
痛经的女性可以饮用一些温热的汤水,能缓解疼痛感。适当饮用生姜红糖水,或者红枣花生汤、鸡汤等,都能起到一定的效果。
9、痛经贴
女性有痛经问题,可在月经来潮前开始使用痛经贴,这样能有效缓解痛经的症状。
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