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1、钙的食物最好在饭后吃。

2、维生素D属于钙离子,具有补钙、改善人体代谢功能、维持神经系统正常运转等功效,所以在饭后吃钙片也是很好的选择,饭后服用钙片,主要是因为体内胃酸分泌比较多,可以将钙片分解成容易被人体吸收利用的钙离子,还能避免钙质流失。

3、饭后吃钙片,胃酸和人体内的胃酸相互作用,可以减轻胃酸对人体胃粘膜的刺激,保护肠道功能,同时还可以减少对人体消化道的影响,饭前服用钙片,就会导致人体内的胃酸大量消耗,从而导致人体内胃酸过度消耗,导致患者出现胃部不适、消化不良的情况。

4、睡前服用钙片可以起到补钙的作用,还可以起到镇静助眠的作用,钙片虽然有补钙的效果,但也要注意服用量,服用过量的钙质可能导致患者身体其他营养物质缺乏,而且服用钙片期间患者不能吃碳酸含量过高的食物。

5、病人要补充钙片,除了可以吃钙片之外,日常生活中要多晒太阳,吃一些含钙量高的食物,如牛奶、豆制品、奶酪、海鱼、芝麻等,而且补钙要根据自己的身体需要来补充,不能过量补充,而且不能过量补钙,对一些心脏病患者来说,也不能盲目服用钙片。

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