大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题腰椎间盘突出可不可以跑步锻炼，腰椎间盘突出可不可以跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下腰椎间盘突出可不可以跑步这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、当今社会,每个人都希望拥有一个健康的身体。因此许多人都会通过运动的方式,来解决问题。这样走路,可以说是很健康的。许多人都会有腰椎突出的问题,对于这类问题,他们想要问的是,腰椎间盘突出不能做什么运动,这是很多人希望了解的一个方面。

2、经常进行运动,不管是对身体的免疫,还是对自己的其他方面来说,都是比较好的。经常散步,对自己的身体来说,也有一定的益处。许多人在想,自己经常锻炼,有什么好处呢?随着年龄的增长,许多人发现腰椎间盘突出是个问题。因此许多人都想知道,腰椎间盘突出的问题。另外,对于腰椎间盘突出,有什么锻炼不能做,这是很多人都想知道的问题。

3、事实上,对于腰间椎盘突出的问题,并没有明确哪一项运动不能做。在弯腰捡东西或提重物时,不得坐。腰椎间盘突出的原因很多,主要是由于人们长期久坐造成的,在这种情况下,建议每个人坐上半个小时后,起来活动一下。即使站起来,也总比整天坐着好得多。

4、如果是腰椎间盘突出的问题,千万不要提很重的东西,因为提重物时,会使身体的一侧用力,这样对腰椎不好。在我们的生活中,所谓腰椎间盘突出突出,是指位于两个腰椎之间的腰椎盘组织,这一部位承受腰椎的压力。因此,运动时,最好不要进行爆发力运动,比如剧烈的跑步,是不太合适的。可采用慢跑的方式,剧烈的跑步会让我们的身体无法承受,久而久之我们的腰部也会受到损伤,所以不要推荐。

5、如果不做剧烈运动,那基本上就没有什么问题了。许多人由于年龄较大,腰椎这个部位会退化,还有一些人由于其他原因,从而导致腰椎间盘突出。有些外伤还会引起腰椎间盘突出,因此,如果腰椎间盘突出,最好不要做球类或单侧类的运动,剧烈运动,也会使腰椎间盘突出纤维撕裂,加重腰椎间盘凸出。

本文腰椎间盘突出可不可以跑步到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。