大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题人的最佳睡眠时间段是什么时间段，人的最佳睡眠时间段很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下人的最佳睡眠时间段这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、人们最适合晚上8-10点睡觉,早上6点到7点起床。

2、 每个人的时间都会有些变化。

3、 不过这段时间睡眠对身体有好处。

4、 好的睡眠能使大脑得到充分休息,能使头脑保持清醒,对人的工作有利。

5、 睡眠充足也能提高抵抗力,延缓衰老。

6、 特别对儿童而言,睡眠更为重要。

7、 儿童生长激素几乎都是在睡眠时分泌的,只有保证充足的睡眠才能更好地长身体。

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