大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题小孩散光吃什么食物对眼睛好，孩子散光吃什么食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下孩子散光吃什么食物好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

孩子散光这种情况是因为平时没有正确的用眼引起的，所以针对眼睛散光的现象，首先要避免长时期对着电子设备，需要多看看周围的绿色植物进行养眼，而且还需要多吃一些鱼类等含有蛋白质的食物，也可以补充一些维生素B的食物，大家可以来了解孩子散光吃什么食物比较好，然后保护好自己的眼睛。

1.蛋白质

要适当增加鱼，蛋，奶与瘦肉的摄取，以动物性蛋白为主。

2.钙与磷

磷、钙有增强巩膜坚韧性的功效，在牛奶，豆类，硬果，虾皮，海带，雪里红，榨菜，核桃与南瓜子等食物中含量比较多。还应该补充包含维生素D的饮食，可加强对磷、钙的吸收，这些饮食包括蛋黄，奶油，鱼肝油等。

3.铬

铬不足时，影响胰岛素调节功能，血糖升高，眼球晶状体，房水渗透压上升，使屈光增加而造成近视，所以要多吃含铬的饮食，如牛肉，粗面粉，糙米，葡萄，蘑菇，香菇，银耳，黑木耳等。

4.硒

硒可参与眼球肌肉，瞳孔的活动。以为，人每日摄入硒少于50μg时，经过一阵子视力则会受到影响，所以要多吃鱼，家禽，大白菜，萝卜，韭菜，蒜苗等含硒丰富的饮食。

5.胡萝卜素和维生素A

缺乏维生素A，夜里视力受影响，要多吃包含胡萝卜素(可以转化为维生素A)和维生素A的饮食，如胡萝卜，苞米，南瓜，绿色蔬菜，蛋黄，动物肝脏等。

6.维生素B

维生素B2缺乏时，易视力疲劳;维生素B1对视神经有营养作用，包含的这些饮食包括面粉，花生，瘦肉，蔬菜等。

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