大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减脂运动，无氧运动可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、您好，无氧运动的减肥效果也不错，无氧锻炼是指我们在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。

2、由于运动速度过快，爆发力过大，人体内的糖类和脂肪来不及被氧化分解，只能通过无氧供能，导致体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳酸痛。

3、无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉酸痛会持续几天才会消失。

4、如果想让自己的身体变得更强壮一些，可以去健身房进行无氧运动。

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