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刮痧作为一种传统的中国保健活动,在我国已有很长的历史,有关的知识也很多。刮痧的部位比较多,刮痧的部位不同,保健效果也不一样,刮痧部位比较多,主要是背部刮痧。所以,背部刮痧要怎么刮?

怎样刮背刮痧

1、首先是刮督脉:用刮痧板的四角,把督脉从上至下(椎~骶骨)刮擦,每个动作重复5~8次,直到出痧为止。

2、将两侧肩颈横放在方形刮痧板角上。

3、使用方块刮痧板角刮双侧肩胛缝。

4、刮除膀胱经:先刮外阴膀胱经,再刮内膀胱经(内膀胱经在两侧各旁开1.5寸的位置,外膀胱经在脊椎两侧各3寸处的位置)。

5、斜面刮肋缝:刮五到六条肋骨缝(不可刮在肋骨上),以督脉作为刮擦起点,刮到肋骨下面。

后背刮痧作用

1、活血化瘀法

很多人都是为了活血祛瘀来做后背刮痧。刮痧可以调节肌肉的收缩和舒张,调整组织间的压力,从而促进刮伤组织周围的血液循环。提高组织流速,从而达到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的功效。

2、疾病预防保健

刮痧具有促进血液循环、将体内浊物排出的作用,具有很好的预防疾病保健作用。对疼痛性疾病、感冒发热、亚健康状态、防病保健、轻脏腑功能失调等治疗方法都有很好的疗效。

3、舒筋通络

后背刮痧,疼痛灶消除,肌紧张也随之消除;若能使紧张的肌肉放松,则疼痛和压迫症状也可明显减轻或消失,并对皮损修复有助益。

相信很多想要自己进行刮痧的朋友,看完这篇文章就能马上学会如何进行背部刮痧。但刮痧方面,好处和禁忌都有很多,在刮痧时要注意避免这些禁忌。刮痧活动不宜频繁,最好隔几个月做一次。

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