大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题老上火是缺什么维生素吃什么水果，老上火是缺什么维生素很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、维生素B2和 C普遍缺乏，易导至虚火上炎，引发口腔溃疡。

2、发高烧要引起重视，科学的生活规律，合理的作息习惯，还要按时定量吃饭，一定要有合理的睡眠时间，不要熬夜，以免过度疲劳，使身体抵抗力下降。

3、食用更多的“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜，黄瓜，橙子，绿茶都有很好的清火效果，胡萝卜还可以补充人体内的维生素 b，防止唇部干裂。

4、不要吃辣的。

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