大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题人一天要消耗多少卡路里才能减肥效果，人一天要消耗多少卡路里才能减肥？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下人一天要消耗多少卡路里才能减肥？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一个人适合每天消耗1000卡路里。

2、正确的减肥方法是在脂肪组织中减少脂肪。

3、人体每克脂肪产生9大卡的热量，所以要想减掉1公斤脂肪，必须消耗7700大卡热量，如果每天消耗500卡路里，则需要14天才能减掉1千克。

4、因为我们每天都有代谢，所以需要摄入最基本的热量来维持身体所需。

5、男生每天需要1600大卡的热量，女生则需要1200大卡。

6、所以要合理饮食，合理运动减肥。

本文人一天要消耗多少卡路里才能减肥？到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。