大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么才能提高性持久，如何提高性持久力呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何提高性持久力呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、对男人来说,最重要的是性功能,它不仅代表着男性尊严的象征,同时也与生育有着密切的关系。但随着快生活的节奏,来自生活的压力越来越大,经常熬夜,作息时间不规律这也导致了衰弱的性持久性,因此如何改善性的持久,便成了不少男性都想知道的,下面简单介绍一下。

2、良好的生活习惯

3、良好的生活习惯是健壮体魄的基础,如果一个人没有良好的生活习惯,他的身体随时都有垮掉的可能,还谈什么有很好的X生活?要尽量坚持早睡早起,劳逸结合,每天保持愉快的心情,坚持下去一定会有惊喜。

4、身体锻炼得当

5、适量的身体锻炼可以增加X生活次数,提高X生活质量,那是因为锻炼可以增强肌肉活力,促进血液循环,当然也有利于“它”的微循环状况的改善,如果长期坚持体育锻炼,就可以延缓X功能的衰退。

6、按摩法

7、指压的方法是用手反复指去抓捏“它”。这能“激活”它的神经和血管,促进血液循环,加速代谢。

8、刺激小指,此法简单而实用,具体为每天坚持揉小指,类似于中医刺激相关穴位,激活相关经。

9、刺激性中医,这个方法的关键部位在腹股沟,腹股沟在腹股沟两侧,如果对中医有一点了解的话,就知道这是一条输送血液和连接神经的重要途径。采用两只手指分别按压根部两侧,方向由上向下按摩,坚持下去会有很好的效果。

10、使它自由地呼吸

11、尽管紧身裤看起来很帅很漂亮,但穿上紧身裤似乎会让我们的宝贝喘不过气来。若穿紧身裤时间过长,会使局部温度升高,阻碍血液顺畅流通,严重时就会出现淤血,最终导致代谢不良。因此,平时要多穿宽松的裤子,让“它”好好呼吸新鲜空气。

12、如果出现持久力明显下降的情况,不要慌张,尤其不要讳疾忌医。打打要理性面对。要到男科医院做检查,一般都是由于生活中的不良习惯造成的,或是由于生活压力大造成的。因此休息好,适当缓解压力可以有效缓解症状。

本文如何提高性持久力呢到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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