大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题血糖高什么时候锻炼身体最佳时间，什么时候锻炼身体最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、锻炼身体的时间可以根据个人生活习惯、作息时间、环境等来选择,适合自己的时间是最好的运动时间。那些选择户外锻炼的人,运动的最佳时间应该是傍晚,晚上由于没有阳光,植物进行的呼吸活动,产生二氧化碳,到了早上,二氧化碳的浓度是一天中最高的,所以早晨的空气质量就不那么好了。

2、此外,早上起床时,由于没有消耗能量,长时间空腹运动也造成胃部疾病。到了晚上,植物经过一天的光合作用,释放出大量的氧气,以利于人的呼吸。选健身锻炼的人,氧浓度一般都会有人控制,可以根据自己的时间来安排锻炼时间。

3、就人体的代谢而言,人体的“生物钟”控制着所有人的生活作息规律,每个人的体质状况都是符合一定规律的,即早、晚高,根据体育专家的各种测试以及经验,体能的最高点一般是在傍晚17:00~18:00,在这段时间内,身体锻炼最有好处。而晚上运动后,由于距离晚上深度睡眠时间较短,加上晚餐半小时后进行微量运动,所产生的疲劳,不仅能使锻炼者有更快的睡眠,而且还能避免失眠,改善睡眠质量。

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