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1、女人长胡须通常是由于雄激素水平上升所致，想要缓解长胡子的症状，首先要避免食用含有过多雄性激素的食物。

2、女性在日常生活中可以吃一些豆制品，比如豆浆、豆腐等，可以缓解长胡子的症状。

3、也可以多吃谷物及含高蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶，也要多吃维生素含量高的食物，比如胡萝卜。

4、生活中要放松心态，避免熬夜。

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