大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样能缓解大腿肌肉酸痛，怎么快速缓解大腿肌肉酸痛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、假如剧烈运动后身体局部乳酸堆积刺激腿部肌肉,出现酸痛的情况,就需要卧床休息,适当的按摩酸痛处,有助于乳酸排出。

2、 把疼痛处的肌肉拉长到极点,并保持静止15秒左右,就能有效缓解肌肉酸痛。

3、 疼痛的24小时内可以用冰块冷敷来缓解疼痛,48小时后可以用热毛巾进行热敷,这样可以加速腿部血液循环,促进肌肉功能的恢复,还可以用活血化瘀的膏药来进行治疗。

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