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芋头的功效与作用,主要包括补充营养、减肥、润肠通便等,但是要控制好食用量。
1、补充营养:芋头里面含有较多的矿物质、维生素、糖类等营养成分,可以维持营养均衡,也可以辅助增强体质。
2、减肥:芋头的热量比较低,少量食用以后,可以增强饱腹感,比较适合减肥期间的人群食用。
3、润肠通便:芋头含有丰富的膳食纤维,能够加速胃肠蠕动,有助于预防便秘。
除此之外,还可能有其他的功效与作用,比如预防龋齿、改善睡眠、促进生长等。如果存在对芋头过敏的人群,一般是不建议食用的。
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