大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃红薯到底会长胖还是能减肥，吃红薯会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃红薯会发胖吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

红薯富含β-胡萝卜素、钾、叶酸、维生素B6、维生素C等多种营养物质，而且吃起来软糯香甜，深受男女老少的喜爱。食用红薯不会变胖，其实红薯的热量只有白米饭的三分之一，100克的红薯只有99千卡的热量。所以红薯不是高热的食物，吃红薯不会发胖，可以用红薯代替米饭，达到减肥的效果。不过最好不要同时吃米饭和红薯，避免糖的摄入量过高。

红薯的功效与作用

1、食用红薯有助于降血压

红薯含有丰富的钾元素，可以促进血液中多余的钠排泄，促进人体矿物质水平的平衡，从而达到降压的效果。

2、食用红薯对心脏有益

红薯含有丰富的营养物质，能维持电解质平衡，血压正常，预防心血管疾病。

3、食用红薯可预防肺气肿

红薯富含肺气肿，有降低肺气肿发病率的作用。抽烟者每天多吃一些含有更多维他命A的食物，可以预防肺气肿。

4、食用红薯具有抗糖尿病作用

食用红薯能有效地抑制糖尿病患者血糖升高，有抗糖尿病的作用。

5、食用红薯有养护关节的作用

红薯中含有粘蛋白，粘蛋白有保护关节的作用。食用红薯能起到养护关节的作用。

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