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1、您好，根据您的描述，可能是腰间盘突出压迫神经！建议去正规医院挂骨科门诊，做腰椎 CT检查，明确诊断！可以先保守治疗，比如理疗牵引锻炼！可外用云南白药药膏外敷！口服活血止痛化瘀的药物，如云南白药胶囊和三七片口服！如果不能控制，建议进行微创手术治疗！空腹来医院，做术前检查！平时少运动！不要喝酒，不要吃辛辣和刺激性的食物。

2、平时多喝白开水。

3、让大便通畅！保持大便通畅每天一次！。

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