大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何提高精子的质量和活力，怎样提高精子质量和存活率很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎样提高精子质量和存活率这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、为了提高精子质量和存活率,首先应多吃对精子有益的食品,如牡蛎、鸽子肉、泥鳅、核桃等,其次应加强锻炼,增强新陈代谢,增强自身免疫功能。

2、 除此之外,还要调整好自己的情绪,不要太紧张。

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