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褪黑素是一种内源性激素,绝大多数哺乳动物脑内的松果体分泌,通过内分泌系统调节,最早的褪黑素研究表明,褪黑素可以调节人体的生物钟,当人们感觉到环境灯光音量下降时,松果体就会开始分泌微量褪黑素,使身体处于休息状态,因此我们就开始感到发困,而最新研究表明,褪黑素至少含有三大作用:1、改善睡眠;2、延缓衰老;3、抗肿瘤,由于这三大作用机制比较复杂,不做详解,需要明白的是褪黑素和减少皮肤黑色素没有太大关系。

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